Cómo medir tu fecuencia respiratoria

La frecuencia respiratoria también se conoce como el ritmo respiratorio. Es el número de veces que respiras por minuto.

Puedes medir tu frecuencia respiratoria si cuentas el número de respiraciones durante un minuto cuando estás quieto.

Para tener una medición precisa:

• Siéntate e intenta relajarte.
• Lo mejor es medir la frecuencia respiratoria cuando estás sentado en una silla o en la cama.
• Mide tu frecuencia respiratoria contando el número de veces en que el pecho, o el abdomen, se levanta durante un minuto.
• Registra este número.