Actúa con inteligencia a la hora de bajar de peso

Cuando establezcas metas, piensa en el proceso y en el resultado. Caminar 30 minutos por día es un ejemplo de una meta relacionada con el proceso. Adelgazar 10 libras (4,5 kg) es un ejemplo de una meta relacionada con el resultado. No es fundamental que tengas una meta relacionada con el resultado, pero debes establecer metas relacionadas con el proceso ya que cambiar tus procesos (hábitos) es la clave para tener éxito a largo plazo.

Last Updated Jun 13, 2018


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