Aumenta el ritmo con un seguidor de actividad

Puedes comprarte un monitor de actividad, que viene en distintos precios, y empezar a contar tus pasos. Para empezar, usa tu seguidor de actividad durante todo el día por una semana. Suma la cantidad total de pasos y luego divide ese total por siete. Este es tu valor de referencia. A partir de ahí, puedes empezar a establecer metas a corto plazo, como añadir 1000 pasos al día. Una meta a largo plazo puede ser caminar 10.000 pasos por día.

Last Updated Jan 28, 2020


Content from Mayo Clinic ©1998-2020 Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER). All rights reserved. Terms of Use