Aumenta el ritmo con un seguidor de actividad

Por entre $10 y $50, aproximadamente, puedes comprar un podómetro básico y comenzar a contar tus pasos. Un seguidor de actividad puede costar dos o tres veces más. Para comenzar, usa el seguidor de actividad durante todo el día por aproximadamente una semana. Suma la cantidad total de pasos y divide dicho total por siete. Ese es tu valor de referencia. A partir de allí, puedes comenzar a establecer objetivos a corto plazo, como agregar 1000 pasos por día. Un objetivo a largo plazo puede ser caminar 10.000 pasos por día.

Last Updated Nov 20, 2018


Content from Mayo Clinic ©1998-2019 Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER). All rights reserved. Terms of Use