Calcio: para tener huesos más fuertes

El calcio es un mineral importante para desarrollar y mantener huesos fuertes. Si no consumes suficiente calcio, puedes aumentar tu riesgo de sufrir osteoporosis. Los alimentos con calcio incluyen productos lácteos, verduras de hoja verde oscura, pescado con espinas blandas que se puedan comer y alimentos fortificados con calcio.

Last Updated Jan 24, 2019


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