Cereales integrales para un corazón saludable

Los cereales integrales son buenas fuentes de fibra. Mejor aún, los nutrientes que contienen son beneficiosos para el corazón. Para aumentar la cantidad de cereales integrales en tu alimentación, haz algunos cambios simples: 1. Escoge panes hechos con el 100 por ciento de harina integral, en lugar de harina blanca refinada. 2. Opta por el arroz integral, en lugar del arroz blanco. 3. Reemplaza los cereales con azúcar por cereales integrales, como las hojuelas de salvado integrales, el trigo molido o la avena.

Last Updated Nov 20, 2018


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