Consejo sobre la comida rápida: consume una pequeña cantidad

¿La comida rápida puede ser parte de un plan de alimentación saludable? Por supuesto, pero solo si ordenas con prudencia y eliges comida rápida de vez en cuando. Si el restaurante de comida rápida ofrece sándwiches de varios tamaños, elige el más pequeño. Evita las hamburguesas con dos o tres medallones de carne de res que pueden contener unas 800 calorías y 40 gramos de grasa. En cambio, opta por una hamburguesa común o una de menú infantil, que tienen entre 250 y 300 calorías. Evita también la porción grande de papas fritas o de aros de cebolla; mejor pide la pequeña. Este cambio solo reduce entre 200 y 300 calorías.

Last Updated Sep 14, 2019


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