Consejo sobre la comida rápida: consume una pequeña cantidad

¿Puede la comida rápida ser parte de un plan de alimentación saludable? Claro, si eliges tu comida rápida con sabiduría y solo ocasionalmente. Si el restaurante de comida rápida ofrece varios tamaños de sándwiches, escoge el más pequeño. Evita los sándwiches con dos o tres hamburguesas de carne de res, que pueden contener más de 800 calorías. En su lugar, elige una hamburguesa de tamaño regular o tamaño para niños, que tiene alrededor de 250 calorías. También, evita la porción grande de papas fritas y pide una porción pequeña en su lugar. Este cambio por sí solo reduce unas 200 calorías.

Last Updated Dec 14, 2019


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