Deja de fumar: cómo sobrellevar los antojos

¿Quieres dejar de fumar, pero sientes deseos de consumir tabaco? No te des por vencido. Si sientes que estás por tomar un cigarrillo u otro producto de tabaco, convéncete de que debes esperar otros 10 minutos más. Luego, haz otra cosa para no pensar en la necesidad, como caminar, enviar un mensaje a tus amigos o hacer algunas flexiones de brazos. Este simple truco de distracción puede ser suficiente para evitar el impulso de fumar un cigarrillo, dado que los deseos de fumar suelen desaparecer en minutos. Usa estas estrategias las veces que sea necesario.

Last Updated Mar 21, 2019


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