Deja de fumar: Controla el estrés

El estrés y la ansiedad pueden aumentar la necesidad de fumar y desviarte de tus esfuerzos para dejar de hacerlo. Usa técnicas de manejo del estrés y de relajación para mantener la ansiedad y el estrés bajo control. 1. Prioriza tus tareas. 2. Descansa cuando lo necesites. 3. Practica ejercicios de relajación, respiración profunda o meditación. 4. Escucha tu música favorita. 5. Busca una actividad creativa como el arte, la música, las manualidades o la danza.

Last Updated Nov 20, 2018


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