Deja de fumar: ¡ponte en forma!

La actividad física puede ayudarte a distraerte de las ansias de consumir tabaco y a reducir la intensidad de los antojos. Solo 30 minutos de actividad física moderada pueden eliminar el antojo. Sal a caminar o a trotar. Si debes quedarte en tu casa o en la oficina, practica ejercicios como sentadillas, flexiones profundas con las rodillas, flexiones de brazos, trote en el lugar, o subir y bajar la escalera varias veces. Como alternativa, puedes hacer quehaceres domésticos, como aspirar o archivar documentos.

Last Updated Mar 21, 2019


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