Dejar de fumar: evitar los factores desencadenantes

Probablemente, la necesidad de fumar un cigarrillo o de consumir tabaco sea más fuerte en las situaciones en las que fumabas o consumías tabaco con mayor frecuencia. No te condenes a la recaída. Identifica las situaciones que desencadenan los antojos de tabaco y, luego, crea un plan para que puedas evitarlas o superarlas sin consumir tabaco. Por ejemplo, si solías fumar después de comer, abandona la mesa cuando termines y sal a caminar.

Last Updated Mar 16, 2019


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