Ejercicio: cada minuto cuenta

¿No tienes tiempo para un entrenamiento completo de 60 minutos? No te preocupes. Divide y vencerás. Los períodos de ejercicio más breves, como caminar durante 10 minutos en distintos momentos del día, también son beneficiosos. Independientemente de que intentes bajar de peso o mejorar tu estado cardiovascular, la clave es moverse. Usa las escaleras, camina durante el descanso del almuerzo y haz las tareas del hogar a un ritmo rápido para que el corazón bombee con fuerza. Todo suma.

Last Updated Sep 14, 2019


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