¿En las fiestas, puedes comer todo lo que quieras?

Las fiestas no son una excusa para abandonar los hábitos saludables. Algo de indulgencia está bien, pero exagerar puede hacer que te sientas deprimido y culpable. Planea con anticipación para manejar la tentación. En las fiestas, come un refrigerio saludable antes de las comidas para no excederte con los dulces, los quesos o las bebidas. Y sigue comiendo de forma saludable, maneja el estrés, duerme lo suficiente y realiza mucha actividad física.

Last Updated Oct 29, 2020


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