¿Es necesario entrar en calor antes de hacer ejercicio?

El precalentamiento acelera progresivamente el aparato cardiovascular, aumenta el flujo sanguíneo hacia los músculos y eleva la temperatura del cuerpo. Escoge una actividad de precalentamiento que active los mismos músculos que usarás durante el entrenamiento. Si vas a correr, camina a paso acelerado durante 5 a 10 minutos. El precalentamiento puede producir sudoración leve, pero no debería provocarte fatiga.

Last Updated Jul 9, 2019


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