¿Es necesario entrar en calor antes de hacer ejercicio?

Entrar en calor progresivamente acelera el sistema cardiovascular, aumenta el flujo sanguíneo hacia los músculos y eleva la temperatura corporal. Elige una actividad de calentamiento que utilice los mismos músculos que usarás durante el entrenamiento. Si vas a correr, camina rápidamente durante cinco a 10 minutos. Una actividad de calentamiento puede causar sudoración leve, pero no debería dejarte fatigado.

Last Updated Jul 9, 2019


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