¿Estás consumiendo suficiente calcio?

Si los productos lácteos están fuera del menú, ¿cómo puedes estar seguro de que estás consumiendo suficiente calcio? Prueba con las verduras verdes. El brócoli y las verduras verde oscuro, como la espinaca, la col rizada, los rábanos y otras coles verdes, son buenas fuentes de calcio. También busca alimentos fortificados con calcio, como leche de soya y jugos de fruta.

Last Updated Jan 24, 2019


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