Estado de ánimo y comida: recupera el control

¿Comes incluso cuando no tienes hambre? Es posible que te estés dando un gusto como respuesta al estrés o al aburrimiento. Presta atención a los momentos en los que comes y a cómo te estás sintiendo. Si recurres a alimentos reconfortantes por costumbre en lugar de hambre, prueba una táctica nueva. En lugar de abrir una bolsa de papas fritas o una barra de chocolate, sal a caminar, escucha música o mira una película.

Last Updated Dec 12, 2014


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