¿Hace actividad física? Programa bien tus comidas

Piensa en cuánto comes antes de hacer ejercicio. Si comes mucho, quizás te sientas aletargado. Por otro lado, si comes muy poco antes de hacer ejercicio tal vez no tengas la energía para mantenerte fuerte durante toda la sesión. Para un buen equilibrio, come un refrigerio pequeño antes de hacer ejercicio. Después de una gran comida, espera unas horas antes de ir al gimnasio.

Last Updated Mar 3, 2020


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