¿No estás cansado? No te vayas a la cama

Acuéstate cuando estés cansado y apaga las luces. Si no te duermes en 15 a 20 minutos, levántate y haz otra actividad. Vuelve a la cama cuando estés cansado. No te desesperes por quedarte dormido. El estrés únicamente hará que no puedas dormir.

Last Updated Jan 24, 2019


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