Pérdida de peso: Establece un objetivo realista

Puede parecer obvio que se debe establecer un objetivo de pérdida de peso que sea realista, pero ¿cómo saber cuál es? De acuerdo con tu peso, el 5 % de tu peso actual puede ser un objetivo realista. Si pesas 180 libras (82 kilogramos), el 5 % son 9 libras (4 kilogramos). Incluso este nivel de pérdida de peso puede ayudarte a reducir tu riesgo de problemas crónicos de salud, como enfermedades cardíacas y diabetes de tipo 2.

Last Updated Dec 18, 2019


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