¿Qué riesgo de presión arterial alta tienes?

La presión arterial alta presenta muchos factores de riesgo. Algunos de estos factores no se pueden controlar, como edad, raza y antecedentes familiares. Pero no te rindas aún. Otros factores de riesgo están bajo tu control, como el exceso de peso, la inactividad, el abuso de alcohol y el estrés. Haz que los cambios saludables en el estilo de vida sean tu prioridad: 1. Pierde el exceso de peso. 2. Incluye actividad física en tu rutina diaria. 3. Si bebes, hazlo con moderación, no más de dos bebidas al día para los hombres y una bebida por día para las mujeres. 4. Aprende maneras saludables de controlar el estrés, como la relajación muscular y respiración profunda. 5. Evita el exceso de sal en tu alimentación.

Last Updated Nov 20, 2018


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