¿Sabes cómo hacer flexiones de brazos de manera correcta?

El fortalecimiento muscular incluye ejercicios que utilizan tu propio peso corporal como resistencia. Las flexiones, por ejemplo, sirven para ejercitar el pecho, los brazos, los hombros y la parte superior del cuerpo. Inténtalo: colócate sobre las manos y los pies con los ojos mirando hacia el piso. Coloca las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros y los pies cómodamente separados. Manteniendo la espalda y las piernas rectas, dobla lentamente los codos y baja el pecho hasta que el mentón llegue al suelo. Sentirás tensión en los músculos de la espalda, del abdomen y de la parte superior de los brazos. Luego regresa lentamente a la posición inicial.

Last Updated Oct 17, 2018


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