¿Te encanta jugar al golf? Protégete los codos

El codo de golfista o de beisbolista es el dolor y la inflamación en la parte interna del codo. Para poder seguir jugando, piensa en la prevención: 1. Fortalece los músculos del antebrazo. Usa pesas livianas o aprieta una pelota de tenis. 2. Haz algunos ejercicios de estiramiento dinámico (medios swings) antes de jugar al golf. Camina o trota durante algunos minutos para primero calentar los músculos. 3. Corrige tu posición. Pídele al instructor que revise tu técnica de agarre y de swing. 4. Aprende cuándo tienes que descansar. Ante el primer signo de dolor en los codos, toma un descanso.

Last Updated Jun 13, 2018


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