¿Tienes calambres por calor a causa del ejercicio?

Los calambres por calor son espasmos dolorosos de los músculos lisos que suelen producirse durante el ejercicio intenso en ambientes calurosos. Tienes más probabilidades de sufrir calambres por calor en la pantorrilla, el brazo, el abdomen y la espalda. La próxima vez que tengas calambres por calor, debes hacer lo siguiente: 1. Descansa un poco y enfríate. 2. Bebe jugos claros o una bebida deportiva que contenga electrolitos. 3. Estira suavemente y masajea los músculos afectados. 4. Llama al médico si los calambres no desaparecen después de una hora.

Last Updated Nov 20, 2018


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