Suplementos nutricionales

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    Síntomas iniciales del VIH: ¿qué son?

    Los primeros signos de la enfermedad pueden ser fiebre, fatiga e inflamación de los ganglios linfáticos. Infórmate más.

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    Asma cardíaca: ¿qué la causa?

    La sibilancia no siempre se debe al asma verdadera. Algunas veces, es un signo de insuficiencia cardíaca. Conoce la diferencia.

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    Ecografía Doppler: ¿Para qué se usa?

    La ecografía Doppler mide el flujo sanguíneo y la presión en los vasos sanguíneos.

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    Enfermedad desmielinizante: ¿Qué puedes hacer?

    Comprender las causas y los tipos de enfermedades desmielinizantes, como la esclerosis múltiple, puede ayudar a orientar las decisiones de tratamiento y a controlar los síntomas.

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    Alergia a sulfamidas: ¿Qué medicamentos debo evitar?

    Alergia a sulfamidas: Un experto de Mayo Clinic analiza qué medicamentos probablemente causen problemas.

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    Cafeína: ¿qué cantidad es excesiva?

    ¿La cafeína se está convirtiendo en un hábito problemático? Averigua cuánto es demasiado y si tienes que controlar tu consumo de cafeína.

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    Dolor de muelas: qué puedes hacer

    Si tienes dolor de muelas, consulta con tu dentista lo antes posible. Mientras tanto, enjuágate la boca con agua tibia y usa hilo dental para tratar de eliminar cualquier partícula de comida que te haya quedado entre los dientes. Considera tomar un analgésico de venta libre para calmar el dolor. No coloques aspirina ni otro analgésico directamente contra las encías; puede quemar el tejido de las encías.

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    Nutrientes que estimulan la salud: antioxidantes

    Los antioxidantes, como las vitaminas C y E, y carotenoides, pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Otros antioxidantes incluyen flavonoides, taninos, fenoles y lignanos. Los alimentos vegetales son las mejores fuentes. Estos incluyen frutas, verduras, cereales integrales, nueces, semillas, hierbas y especias, e incluso cacao.

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    ¿Tienes que subir? Usa las escaleras

    Incorpora un poco más de actividad en tu día evitando el ascensor cuando puedas. Comienza tomando las escaleras cada vez que subas o bajes un piso. Luego, aumenta gradualmente la distancia hasta llegar a tres o cuatro pisos, o más. Mejor aún, haz que subir escaleras sea un entrenamiento en sí.

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    ¿Qué importancia tienen las zapatillas deportivas?

    Comprender la jerga del calzado puede ayudarte a clasificar los diferentes estilos y marcas del calzado deportivo. A continuación, te ofrecemos algunas características que pueden influir en el calce y la función. 1. Media suela de gel, espuma o aire: estos materiales protegen y reducen el impacto cuando el pie golpea el suelo. 2. Plantilla: protege y brinda apoyo al pie y al arco. 3. Cubierta: ajusta el calzado al pie. Una cubierta de malla proporciona una mejor ventilación que una cubierta de cuero o material sintético. 4. Horma: es el espacio para los dedos del pie. Una horma amplia ayuda a prevenir las callosidades.

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