Las inyecciones de vitamina B12 para bajar de peso: ¿Funcionan?

No hay pruebas sólidas de que las inyecciones de vitamina B-12 te ayuden a perder peso.

La vitamina B-12 es una vitamina del complejo B y soluble en agua. Se encuentra naturalmente en una variedad de alimentos, como la carne, el pescado y los productos lácteos. La vitamina B-12 se agrega a algunos alimentos y está disponible como suplemento alimenticio. A menudo, los proveedores de atención médica recetan inyecciones de vitamina B-12 para ayudar a prevenir o tratar la anemia perniciosa y la deficiencia de B-12.

Algunos investigadores han estudiado la vitamina B-12 para determinar si puede aumentar la energía y la resistencia durante el ejercicio. Sin embargo, no hay ninguna evidencia que demuestre esto. A menos que tengas niveles bajos de vitamina B-12 en el cuerpo, estas inyecciones probablemente no te van a brindar más energía ni mejorarán tu rendimiento.

La metformina (Fortamet, Riomet y otros) es un medicamento que puede usarse como parte de un medio para bajar de peso en personas con diabetes tipo 2. Los niveles bajos de vitamina B-12 en el cuerpo pueden ser un efecto secundario de este medicamento. Si tomas metformina, habla con tu proveedor de atención médica acerca de cómo mantener niveles suficientes de vitamina B-12 en el cuerpo.

Recibir grandes cantidades de vitamina B-12 mediante inyecciones probablemente no perjudique tu salud. Sin embargo, la vitamina B-12 puede afectar el funcionamiento de algunos medicamentos. Y algunos medicamentos pueden afectar los niveles de B-12. Si deseas recibir inyecciones de vitamina B-12, informa primero a tu proveedor de atención médica.

Si quieres bajar de peso, evita aquellas soluciones rápidas y fáciles. Lo que realmente cuenta es tener hábitos saludables. Disfruta de alimentos más saludables en porciones adecuadas. Haz actividad física todos los días.