Metabolismo lento: ¿es el culpable del aumento de peso?

Probablemente no. Aunque el metabolismo lento existe, es poco frecuente. En general, no es lo que está detrás del sobrepeso ni la obesidad, sino que, a la larga, es el resultado de las interacciones entre la genética, la dieta, la actividad física y otros factores.

El metabolismo es el proceso por el cual tu cuerpo convierte lo que comes y bebes en energía. Incluso cuando estás en reposo, el cuerpo necesita energía para las funciones como la respiración, la circulación de la sangre y la reparación de células. La energía que usa el cuerpo para estas funciones básicas se denomina metabolismo basal.

Distintos factores determinan el metabolismo basal:

• Tamaño corporal y composición. Si pesas más o tienes más masa muscular, quemarás más calorías, incluso en reposo. De manera que las personas que pesan más suelen tener un metabolismo basal más rápido, no uno más lento, porque una parte del exceso de peso es tejido muscular.
• Sexo. Los hombres suelen tener menos grasa corporal y más masa muscular que las mujeres de la misma edad y peso. Nuevamente, mayor masa muscular significa quemar más calorías.
• La edad. A medida que envejeces, disminuye la masa muscular, lo que disminuye el grado en que se queman calorías.

En lugar un metabolismo lento, los factores que suelen contribuir al aumento de peso incluyen los siguientes:

• Ingerir demasiadas calorías
• Hacer poca actividad física
• Genética y antecedentes familiares
• Determinados medicamentos
• Hábitos poco saludables, como habitualmente no dormir lo suficiente

Si te preocupa el metabolismo lento y tu peso, habla con el médico sobre los cambios saludables que puedes hacer. Si aún piensas que tienes metabolismo lento, el médico puede controlarte el metabolismo o las afecciones poco frecuentes que puedan causar problemas con el metabolismo y el peso, como la baja actividad de la glándula tiroidea (hipotiroidismo), el síndrome de Cushing o el síndrome del ovario poliquístico (PCOS).