Presentación de diapositivas: Posiciones durante el trabajo de parto

Balanceo

Pararse o caminar durante la primera etapa del parto puede reducir su duración. Apóyate en tu compañero durante las contracciones, o envuelve tus brazos alrededor del cuello de tu compañero y comienza a balancearte, como si estuvieras bailando lentamente. Esta es también una buena posición para un masaje en la espalda.

Mecerse

Durante el parto, los movimientos rítmicos pueden ser calmantes. Muévete suavemente mientras estás sentada en una silla resistente, en el borde de la cama o en una pelota de parto (una pelota de goma grande).

Inclinarse hacia adelante

Si te duele la espalda durante el trabajo de parto, te podrás sentir bien si te inclinas hacia adelante. Siéntate a horcajadas en una silla o inclínate sobre una mesa o encimera. Esta es otra buena posición para un masaje de espalda.

Estocada

Las estocadas pueden aliviar el malestar de la parte inferior de la espalda. Puedes intentar inclinarte hacia adelante mientras te pones de pie. Levanta un pie sobre una silla resistente. Inclínate suavemente hacia el pie levantado durante la siguiente contracción. Si una silla es demasiado alta para tu comodidad, usa un reposapiés.

Agacharse

Algunas veces arrodillarse ayuda a aliviar el dolor de espalda. Arrodillarse mientras te inclinas hacia adelante también puede ayudar a abrir la pelvis. Usa una pelota de parto o una pila de almohadas para apoyarte. En el hospital, levanta la cabecera de la cama. Arrodíllate en la parte inferior de la cama mientras descansas los brazos y la parte superior del cuerpo en la parte superior de la cama.

Sentadillas

Hacer sentadillas ayuda a abrir tu pelvis, otorgando más espacio a tu bebé para rotar a me2.300dida que pasa por el canal de parto. También te permitirían contraer más eficazmente los músculos al momento de pujar. Usa como apoyo una silla robusta o una barra para colocarse de cuclillas en la camilla de partos. También puedes hacer sentadillas contra una pared.

Sobre las manos y las rodillas

No te avergüences de ponerte de manos y rodillas en el piso durante el trabajo de parto. Pruébalo en la cama o sobre una esterilla en el piso. Aliviarás la presión en la columna, lo que podría aliviar el dolor de espalda; arrodillarte mientras te inclinas hacia adelante puede abrir la pelvis. La posición sobre las manos y rodillas también podría aumentar el suministro de oxígeno de tu bebé. Para descansar los brazos, baja los hombros hasta la cama o la esterilla y apoya la cabeza sobre una almohada.

Acostarse de costado

Para darte un descanso en la primera etapa del parto, acuéstate de lado. Mantén una o ambas rodillas dobladas. Para estar más cómoda, coloca una almohada entre tus rodillas. También puedes poner una almohada debajo de tu vientre.

Recuerda: no hay una posición perfecta para el parto. Prueba varias posiciones. Analiza tus preferencias con tu proveedor de atención médica por adelantado, pero sé flexible. Es posible que necesites experimentar durante el parto para encontrar las posiciones más efectivas.