Nutrition: ¿viene en forma de píldora?

Los suplementos nutricionales abundan. Aun así, si quieres mejorar y proteger tu salud, piensa en la comida de verdad. Si dependes de los suplementos en lugar de consumir alimentos variados, estás perdiendo los beneficios potenciales de los antioxidantes, la fibra y otros nutrientes que solo los alimentos integrales y no procesados pueden proporcionar. Por ejemplo, puedes obtener vitamina C de una pastilla o de una naranja. Pero la naranja es una mejor opción porque también proporciona algo de fibra, betacaroteno, calcio y otros nutrientes.

Last Updated Dec 14, 2019


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