Pesos: ¿los brazos y las piernas en días diferentes?

Busca el equilibrio cuando practiques entrenamiento con pesas. Trabaja todos los músculos principales, entre ellos los del abdomen, las piernas, el pecho, la espalda, los hombros y los brazos. Pero fortalece los músculos opuestos de manera equilibrada, como la parte delantera y posterior de los hombros. Evita ejercitar los mismos músculos dos días seguidos. Podrías ejercitar todos los grupos musculares principales en una sola sesión dos o tres veces a la semana, o planificar sesiones diarias para los grupos musculares específicos. Por ejemplo, los lunes haz ejercicios de brazos y hombros, los martes trabaja las piernas, y así sucesivamente.

Last Updated Nov 26, 2020


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