Cocina saludable
Learning Center
Agrega más frutas a tu alimentación
Consumir al menos tres porciones de fruta al día es más fácil de lo que crees. Pero si estás cansado de las mismas opciones de frutas, prueba estas dos variantes. 1. Licuarlas. En una licuadora, agrega 2 plátanos frescos o congelados, 1/2 taza de arándanos azules frescos o congelados, y 1 taza de yogurt de vainilla semidescremado. Mezcla hasta que esté suave. 2. Cocinarlas a la parrilla. Corta manzanas, peras o duraznos en trozos, úntalos ligeramente con aceite de canola y espolvorea canela por encima. Colócalos en pinchos o envuélvelos en papel de aluminio. Asa las frutas a fuego bajo entre unos 3 y 5 minutos.
Agrégale más fruta a los batidos
¿Quieres una nueva forma de disfrutar de la fruta? Prepara tu propio batido de arándano y plátano. En una licuadora, agrega 2 plátanos frescos o congelados, 1/2 taza de arándanos azules frescos o congelados, y 1 taza de yogurt de vainilla semidescremado. Mezcla hasta que esté suave.
Agua de coco: ¿es súper hidratante?
Esta bebida se promociona como “superhidratante”, pero ¿es realmente mejor que el agua potable?
Agua: ¿cuánto tienes que beber todos los días?
Infórmate sobre la cantidad de agua que debes beber para estar saludable e hidratado.
Alimentación durante el embarazo: enfócate en estos nutrientes esenciales
Descubre cómo aportar nutrientes esenciales a tu alimentación durante el embarazo, como el folato, el hierro y la vitamina D.
Alimentación para personas asmáticas: ¿lo que comes marca la diferencia?
¿Puede afectar tu asma lo que comes? Infórmate sobre cómo los hábitos saludables para comer pueden reducir los síntomas de asma.
Alimentos para diabéticos: ¿puedo sustituir el azúcar por la miel?
Por lo general, sustituir el azúcar por la miel en un plan de alimentación para la diabetes no aporta ninguna ventaja.
Alimentos ultraprocesados: ¿comodidad a qué costo?
Los alimentos ultraprocesados, como las cenas congeladas, son alimentos básicos para muchos estadounidenses. ¿Por qué estos alimentos de preparación rápida tienen mala reputación?
Altura del fondo uterino: ¿Una medida precisa del desarrollo fetal?
Entiende cómo se mide la altura uterina y qué significa.
Amenorrea
La ausencia de la menstruación (amenorrea) puede relacionarse con un problema tratable no diagnosticado. Encuentra más información sobre las causas de la amenorrea y sobre cuándo buscar asistencia.
Refine Your Search
Type
- All
- Article (185)
- Answer (143)
- Disease (73)
- TestProcedure (51)
- HealthTip (33)
- Video (28)
- Symptom (11)
- SlideShow (6)
- FirstAid (2)
Gender
Age
- All
- Adulto de 19 a 44 años (500)
- Adulto de 45 a 64 años (483)
- De 65 a más de 80 (37)
- Adolescente de 13 a 18 años (20)
- Escolar/preadolescente de 6 a 12 años (13)
- Preescolar de 3 a 5 años (12)
- De 2 meses a 2 años lactante/niño pequeño (10)
- 80 años y más (7)
- De recién nacido a un mes (5)
- Adulto de 29 a mitad de los 40 años (4)
Focus
- All
- Tratamiento domiciliario
- Tratamiento clínico
- Factor de riesgo
- Síntomas (reportables)
- Prevención
- Análisis
- Complicación
- Factor de riesgo causal
- Definición