Dieta y ejercicio
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Pérdida de peso: ¿Es mejor reducir las calorías o hacer más ejercicio físico?
Infórmate acerca de cómo reducir las calorías y hacer ejercicio físico te puede ayudar a cumplir tus objetivos de peso.
Ejercicios para adelgazar: calorías quemadas en 1 hora
¿Tratas de perder peso o al menos no aumentar más? Averigua cuántas calorías se queman al caminar, nadar o usar la elíptica durante una hora.
Las comidas en familia y el peso
Comer con tu familia puede tener beneficios para la salud. Solo debes asegurarte de mantener los dispositivos electrónicos apagados durante la comida.
El control del peso durante las fiestas
Hacer dieta puede ser difícil durante las fiestas, pero no te des por vencido. En lugar de ello, cambia tu enfoque para mantenerte y no aumentar de peso.
Juegos del hambre: ¿sabes por qué comes?
La consciencia influye en lo que comes tanto ahora como más tarde. Aprender a simplemente escuchar a tu cuerpo puede ayudarte a controlar tu peso y disfrutar de comer.
Alimentos con calorías negativas: ¿truco de dieta o ayuda para perder peso?
Los alimentos de calorías negativas requieren más energía para ser digeridos de la que contienen. ¿Realidad o ficción?
Caminar: ¿es suficiente para bajar de peso?
Las caminatas y una dieta prudente pueden ponerte en camino hacia el control de peso sostenible.
Rastreadores de actividad: ¿ayuda u obstáculo para la pérdida de peso?
Los seguidores de actividad son muy populares, pero ¿realmente ayudan a las personas a adelgazar? Las pruebas son dispares.
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