Ejercicio aeróbico
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Al comprar calzado, fíjate que calce de forma adecuada
Para encontrar zapatos que calcen adecuadamente, prueba estos consejos: 1. Pide que te midan los pies. La talla del calzado puede cambiar con el paso de los años. 2. Pídele al vendedor que te mida ambos pies. Si un pie es más grande que el otro, pruébate un par que te calce bien en el pie más grande. 3. Compra el calzado más tarde en el día, después de haber caminado por un rato, cuando los pies están más hinchados.
10.000 pasos por día: ¿Es muy poco? ¿Es demasiado?
Alcanza gradualmente la meta de caminar 10.000 pasos por día, en función de tu nivel de aptitud física inicial, para obtener numerosos beneficios para la salud.
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Type
Age
- All
- Adulto de 19 a 44 años (19)
- Adulto de 45 a 64 años (19)
- De 65 a más de 80 (1)
- Escolar/preadolescente de 6 a 12 años (1)
- Adolescente de 13 a 18 años (1)
Focus
- All
- Tratamiento domiciliario (3)
- Beneficio (1)
- Prevención (1)