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Recuento de calorías: controla tu consumo de café
Las opciones de café son prácticamente ilimitadas. Puedes elegir entre café solo, saborizado, con crema, con coberturas, frío e incluso variantes heladas. Por supuesto, la manera en la que prepares el café marca una gran diferencia en la cantidad de calorías, grasas y azúcar que contenga. Si estás controlando tu peso, considera consumir solamente café negro común. Una taza de café filtrado solo contiene muy pocas calorías y nada de grasas.
Prevención de caídas: consejos simples para evitar las caídas
¿Alguna vez has tropezado y caído por las escaleras? ¿Te resbalaste en una alfombra? Puede parecer una tontería, pero las caídas no son algo que se pueda tomar a la ligera. Estos son algunos consejos para que tu casa sea a prueba de caídas: 1. Mantén los cables eléctricos fuera de los lugares de paso. 2. Sujeta de manera segura la moqueta, las alfombras y los corredores de alfombras al piso. 3. Mantén los pasillos y las escaleras libres de desorden. 4. Usa alfombras antideslizantes en la bañera o en la ducha.
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