Principios básicos de la condición física
Learning Center
¿Funcionan las zapatillas tonificantes?
A pesar de la exageración publicitaria, las zapatillas tonificantes no reemplazan el viejo y querido ejercicio.
¿Faltaste a un entrenamiento? ¡No te rindas!
Si estás demasiado ocupado para ejercitarte o simplemente no tienes ganas de hacerlo, tómate uno o dos días de descanso. Si necesitas un descanso, sé considerado contigo mismo. Después de todo, es bueno ser flexible. Lo importante es que vuelvas a tu rutina en cuanto puedas.
¿Estás listo para hacer ejercicio?
Seguro, estás ocupado. Es difícil encontrar el tiempo para hacer actividad física todos los días. Sin embargo, prepararse para hacer ejercicio puede marcar una diferencia. Pon la ropa para hacer ejercicio, incluso los calcetines, sobre la cómoda. Llena el refrigerador con botellas de agua. Deja el calzado deportivo y los calcetines en el automóvil, para poder caminar un poco durante las prácticas o los ensayos de tu hijo o mientras haces tiempo para encontrarte con un amigo para cenar.
¿Estás demasiado enfermo para hacer ejercicio?
El resfriado común no tiene por qué ser un impedimento. En general, puedes hacer ejercicios leves a moderados si presentas síntomas por encima del cuello, como goteo de la nariz, congestión nasal, estornudos o dolor de garganta leve. Sin embargo, si presentas síntomas por debajo del cuello, como acumulación de flemas en los bronquios, tos áspera o malestar estomacal, retrasa el entrenamiento. Tampoco hagas ejercicio si tienes fiebre, fatiga, dolores generalizados en los músculos o una enfermedad contagiosa.
¿Estás a un paso de tener pie de atleta?
El hongo que causa el pie de atleta crece en un ambiente cálido y húmedo. Para estar un paso más adelante, sigue estos consejos: 1. Utiliza un calzado bien ventilado que permita que tus pies respiren. 2. Si tus pies sudan mucho, cámbiate los calcetines dos veces al día. 3. Usa sandalias o zapatos impermeables alrededor de las piscinas públicas, las duchas y los vestidores.
¿Estar en buen estado es más importante que estar delgado?
Aumenta tus posibilidades de llevar una vida sana y prolongada al mejorar tu estado cardiovascular.
¿Es seguro guardar alimentos en recipientes de comida comprada?
Los recipientes para llevar no son los mejores para guardar las sobras. Envuelve o reenvuelve los alimentos para mantenerlos más frescos y seguros.
¿Cuán en forma estás? Averigua tu estado físico
Conoce tu nivel de acondicionamiento físico con estas simples pruebas.
virus respiratorio sincitial (VSR)
Esta enfermedad común afecta los pulmones. Puede parecerse a un resfriado, pero puede ser grave, especialmente en los niños. Conoce los síntomas y el tratamiento.
Zapatillas minimalistas: ¿Son mejores que el calzado tradicional para correr?
Las zapatillas minimalistas están diseñadas para proteger tus pies, a la vez que imitan la mecánica de correr descalzo.
Refine Your Search
Type
- All
- Disease (343)
- Article (196)
- Answer (140)
- TestProcedure (87)
- HealthTip (33)
- Video (27)
- Symptom (12)
- SlideShow (5)
- FirstAid (1)
Gender
Age
- All
- Adulto de 19 a 44 años
- Adulto de 45 a 64 años
- Escolar/preadolescente de 6 a 12 años
- Adolescente de 13 a 18 años
- Preescolar de 3 a 5 años
- De 2 meses a 2 años lactante/niño pequeño
- De 65 a más de 80
- De recién nacido a un mes
- 80 años y más
- Niño pequeño de 16 meses a 2 años
- Adulto joven de 19 a 28
- Adulto de 29 a mitad de los 40 años
- 2 años
- Niño de 2 a 15 meses