Principios básicos de la pérdida de peso
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¿El estrés es el culpable de la caída del cabello?
El estrés y la pérdida de cabello pueden estar relacionados. El estrés extremo podría afectar el cabello. Sin embargo, cualquier pérdida de cabello puede ser temporal. Asegúrate de hablar con tu médico si notas una pérdida repentina o despareja del cabello, o una pérdida de cabello mayor de lo normal al peinarse o lavarse el cabello.
Soluciones para superar los contratiempos relacionados con el adelgazamiento
Todas las personas que hacen cambios exitosos en su vida han tenido contratiempos. Es mejor saber que se van a presentar y hacer un plan para lidiar con ellos. Identificar posibles obstáculos, por ejemplo, una gran comida navideña o una fiesta en la oficina, e intercambiar ideas sobre estrategias para superarlos, puede ayudarte a mantener el rumbo de tus metas para bajar de peso.
Comprueba si estás preparado para perder peso
La pérdida de peso requiere compromiso. Hazte las siguientes preguntas para determinar tu nivel de preparación: 1. ¿Estoy dispuesto a cambiar mis hábitos de alimentación y actividad? 2. ¿Tengo el tiempo necesario para hacer cambios? 3. ¿O estoy demasiado distraído por el estrés y otras presiones? Habla con tu médico si necesitas ayuda para abordar los factores estresantes o las emociones que parecen obstáculos para tu preparación.