Sueño
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Productos que ayudan a dormir: conoce cuáles son las opciones disponibles sin receta médica
Obtén información sobre los productos más comunes que te ayudan a dormir y que se venden sin receta médica, incluidas las precauciones y los efectos secundarios.
Siestas: lo que deben hacer y lo que no deben hacer los adultos saludables
Dormir la siesta puede beneficiar tu salud. Descubre cómo aprovechar una siesta al máximo.
Consejos para dormir: seis pasos para dormir mejor
¡Puedes conseguirlo! Si estás exhausto, considera estos consejos para dormir.
¿Estás estresado? Evita trasnochar
Dormir lo suficiente puede ayudarte a afrontar las exigencias de la vida cotidiana. Para la mayoría de los adultos, dormir entre siete y ocho horas por noche es la cantidad adecuada. Si tienes sueño durante el día, es posible que tu rutina a la hora de acostarte necesite un ajuste. Prueba estos consejos: 1. No te vayas a la cama con hambre o demasiado lleno. 2. Crea un ritual relajante a la hora de acostarte, como tomar un baño. 3. Limita las siestas diurnas. 4. Acuéstate siempre aproximadamente a la misma hora, incluso los fines de semana. 5. Anota las preocupaciones y déjalas a un lado para el día siguiente.
Fibrilación auricular y control del estrés
El estrés, la ansiedad y la depresión son malos para el corazón, pero se cuestiona si desencadenan la fibrilación auricular. Aprende cuándo debes poner en práctica el autocuidado y cuándo debes pedir ayuda.
Cuidado de una persona con fibrilación auricular
Infórmate sobre qué esperar al acompañar a una persona con esta afección frecuente del ritmo cardíaco. Obtén consejos para prevenir el agotamiento del cuidador.
Estrés postraumático: ¿cómo puedes ayudar a un ser querido?
Usa estos consejos para ayudar a alguien a lidiar con el estrés de un evento traumático, ya sea el trastorno de estrés agudo (TEA) o el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Cuando el cáncer regresa: cómo afrontar la recurrencia del cáncer
Infórmate sobre lo que significa la recurrencia de cáncer y descubre lo que puedes hacer para afrontar la reaparición del cáncer.
Estrés de las personas encargadas del cuidado: Consejos para cuidarte a ti mismo
Dedica tiempo a cuidar de ti mismo para combatir el estrés y el agotamiento característicos en las personas encargadas del cuidado.
Somníferos: ¿Me ayudarían a dormir los antihistamínicos?
Los antihistamínicos pueden ser algo eficaces para ayudarte a dormir, pero solo para el insomnio ocasional.
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