Alivio del estrés
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Adopta una actitud asertiva: reduce el estrés y comunícate mejor
Aprende la importancia de la asertividad y cómo puedes adoptar una actitud más asertiva.
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3 maneras de aprender a tener paciencia y mejorar el bienestar
Descubre un ser más tranquilo, más positivo a través del poder de la paciencia: una habilidad que puedes aprender y practicar diariamente.
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10.000 pasos por día: ¿Es muy poco? ¿Es demasiado?
Alcanza gradualmente la meta de caminar 10.000 pasos por día, en función de tu nivel de aptitud física inicial, para obtener numerosos beneficios para la salud.
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- Adulto de 45 a 64 años (119)
- Adulto de 19 a 44 años (114)
- De 65 a más de 80 (14)
- 80 años y más (4)
- Escolar/preadolescente de 6 a 12 años (3)
- Preescolar de 3 a 5 años (3)
- De 2 meses a 2 años lactante/niño pequeño (2)
- Adolescente de 13 a 18 años (2)
- Adulto de 29 a mitad de los 40 años (1)
- De recién nacido a un mes (1)