Dieta de Mayo Clinic
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Sobrevivientes del cáncer: Control de las emociones después del tratamiento oncológico
¿Sientes emociones contradictorias ahora que terminaste el tratamiento oncológico? Usa estas estrategias para ayudar a sanar la mente y adaptarte a la vida como sobreviviente del cáncer.
Adelgazamiento: Controla el hábito de comer por factores emocionales
No permitas que el estado de hambre emocional sabotee tus esfuerzos para bajar de peso. Estos son algunos consejos para que recuperes el control.
Adelgazamiento: quita la comida de tu mente
¿Los pensamientos y los sentimientos acerca de los alimentos se interponen en tu camino de aprender hábitos alimentarios saludables? Prueba con estos cinco pasos: 1. Conoce tus hábitos. Durante algunas semanas, anota qué, cuándo y por qué comes. Fíjate si surge algún patrón. 2. Aleja la tentación. No tengas en tu casa alimentos que te reconfortan si te resultan irresistibles. 3. Date un gusto de vez en cuando para ayudar a controlar los antojos. 4. No te rindas. Es de esperar que tengas una recaída ocasional. Vuelve a subirte al tren.
Fibrilación auricular y control del estrés
El estrés, la ansiedad y la depresión son malos para el corazón, pero se cuestiona si desencadenan la fibrilación auricular. Aprende cuándo debes poner en práctica el autocuidado y cuándo debes pedir ayuda.
Cuidado de una persona con fibrilación auricular
Infórmate sobre qué esperar al acompañar a una persona con esta afección frecuente del ritmo cardíaco. Obtén consejos para prevenir el agotamiento del cuidador.
Estrés postraumático: ¿cómo puedes ayudar a un ser querido?
Usa estos consejos para ayudar a alguien a lidiar con el estrés de un evento traumático, ya sea el trastorno de estrés agudo (TEA) o el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Cuando el cáncer regresa: cómo afrontar la recurrencia del cáncer
Infórmate sobre lo que significa la recurrencia de cáncer y descubre lo que puedes hacer para afrontar la reaparición del cáncer.
Estrés de las personas encargadas del cuidado: Consejos para cuidarte a ti mismo
Dedica tiempo a cuidar de ti mismo para combatir el estrés y el agotamiento característicos en las personas encargadas del cuidado.
Controlar las porciones para perder peso
Si tus porciones están fuera de control, puede que estés sobredimensionando tus comidas y a ti mismo. Consulta esta guía sobre el tamaño adecuado de las porciones.
Adelgazamiento: Cómo sentirte satisfecho con menos calorías
¿Quieres bajar de peso, pero no sentirte hambriento todo el tiempo? Conoce los alimentos que puedes elegir para sentirte satisfecho con menos calorías.
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