Dietas saludables
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¿Ofrece la miel un dulce alivio para las alergias?
Seguramente hayas escuchado todo el alboroto sobre la miel para las alergias, ¿pero funciona este dulce remedio?
¿No te alcanza el presupuesto para hacer ejercicio? ¡Elige lo económico!
¿Son demasiado costosos la membresía de un gimnasio o el equipo de ejercicio en el hogar? Considera opciones más económicas para ponerte en forma. Puedes basar un programa de acondicionamiento físico en caminatas diarias enérgicas a modo de ejercicio aeróbico y flexiones de brazos o sentadillas para el fortalecimiento muscular. O prueba comprar algunas pesas de mano o bandas de resistencia económicas. Consulta al departamento de recreación local para ver si ofrecen clases de acondicionamiento físico con descuento.
¿Necesitas una razón para hacer ejercicio? ¡A continuación te damos 7!
¿Quieres sentirte mejor, tener más energía y, quizás, vivir más? La respuesta es el ejercicio. A continuación, se mencionan siete maneras a través de las cuales el ejercicio puede mejorar tu vida: 1. El ejercicio mejora tu estado de ánimo. 2. El ejercicio combate las enfermedades crónicas. 3. El ejercicio te ayuda a controlar el peso. 4. El ejercicio mejora tu nivel de energía. 5. El ejercicio ayuda a mantener el cerebro lúcido. 6. El ejercicio te puede ayudar a vivir más tiempo. 7. El ejercicio puede ser divertido. Busca una actividad que disfrutes y ponte en marcha.
¿Necesitas un gimnasio para estar en forma?
No necesitas inscribirte en un gimnasio para ponerte en forma. Puedes incluir la actividad física en tu vida diaria al hacer cosas que disfrutes fuera del gimnasio. Juega al básquet, anda en bicicleta o camina alrededor del parque. Levanta algunas pesas de mano mientras miras tu programa de televisión favorito. Usa las escaleras en el trabajo o cuando vayas de compras. O toma una clase de actividad física en tu comunidad.
¿Necesitas motivación para hacer ejercicio? Prueba llevar un diario
¿Has comenzado un programa de entrenamiento? ¡Bien por ti! Registra tus esfuerzos para realizar un seguimiento del progreso hacia tus metas. Después de cada entrenamiento, registra estos elementos: 1. La fecha. 2. Tu actividad (natación, levantamiento de pesas, voleibol). 3. Cuánto tiempo hiciste ejercicio. 4. Cómo te sentiste después. Tener una crónica de tu mejora puede ser una gran fuente de motivación.
¿Me puedes recomendar una dieta para después de la extracción de la vesícula?
¿Deberías seguir una alimentación especial para evitar problemas después de una cirugía de vesícula biliar?
¿Los bloqueadores de cortisol ayudan a perder peso?
Se dice que los bloqueadores de cortisol ayudan con la pérdida de peso, pero ¿dan resultado? En el mejor de los casos, las pruebas son escasas.
¿Los beneficios de la vitamina C incluyen que el estado de ánimo mejore?
Sabes que la vitamina C ayuda a combatir el resfriado común. Pero, ¿sabías que la vitamina C también puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo?
¿Los alimentos con cereales integrales reducen la presión arterial?
Averigua si los alimentos con cereales integrales pueden reducir la presión arterial.
¿Las vitaminas pueden ayudar a prevenir los ataques cardíacos?
Los resultados de los estudios son contradictorios sobre si las vitaminas pueden prevenir la enfermedad cardíaca. Obtén más información.
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