Ejercicio aeróbico
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10.000 pasos por día: ¿Es muy poco? ¿Es demasiado?
Alcanza gradualmente la meta de caminar 10.000 pasos por día, en función de tu nivel de aptitud física inicial, para obtener numerosos beneficios para la salud.
Ejercicio aeróbico: los 10 motivos más importantes para hacer actividad física
¿Necesitas inspirarte para entrenar? Ten en cuenta los 10 principales beneficios del ejercicio aeróbico.
Ejercicio aeróbico: cómo precalentar y enfriar el cuerpo
Aprenda cómo precalentar y enfriarse de manera segura.
Intensidad del ejercicio: cómo medirla
Para aprovechar el ejercicio al máximo, ten como meta una intensidad de moderada a vigorosa. Aprende cómo juzgar la intensidad del ejercicio.
Caminar: usa un seguidor de actividad
Si caminar es tu principal actividad física, observa cómo los seguidores de actividad pueden ayudarte a fijar y alcanzar tus objetivos de ejercicio.
Vibración corporal total: ¿Es un entrenamiento eficaz?
Vibración corporal total: no abandones los ejercicios regulares ni la dieta saludable.
Carrera de 5 kilómetros: cronograma de entrenamiento de 7 semanas para principiantes
¿Vas a correr una carrera de 5 kilómetros? Prepárate para el día de la carrera en 7 semanas.
Cirugía de feminización
Descubre cómo los procedimientos quirúrgicos de feminización pueden ayudar a que la identidad de género y el cuerpo de una persona coincidan.
Donación de sangre
Infórmate acerca de lo que puedes esperar en una donación de sangre y cómo se utilizará tu sangre para ayudar a otras personas.
Ejercicios: ¿Qué cantidad de ejercicios debo hacer cada día?
Averigua cuánto ejercicio necesita y cómo ponerlo en práctica.
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