Ejercicio aeróbico
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Cardioversión
Infórmate sobre qué esperar durante este procedimiento para restablecer el ritmo cardíaco.
Caminar: usa un seguidor de actividad
Si caminar es tu principal actividad física, observa cómo los seguidores de actividad pueden ayudarte a fijar y alcanzar tus objetivos de ejercicio.
Caminar: reduce la cintura y mejora tu salud
Caminar puede ser un ejercicio ideal de bajo impacto. Aprovecha al máximo la rutina de caminata.
Caminar para mejorar tu estado físico: Mantener la motivación
Comenzar un programa de caminata es sencillo. Cumplirlo es más difícil. Para mantener la motivación, prueba estos consejos: 1. Establece objetivos, como caminar todos los días o por una determinada cantidad de tiempo. 2. Procura que las caminatas sean entretenidas. Busca un compañero para caminar o simplemente piérdete en el entorno. 3. Haz una rutina variada. Si caminas por la misma ruta todos los días, es probable que te aburras. En su lugar, prueba diferentes rutas. Recuerda mantener la seguridad: Dile a un familiar qué ruta tomarás.
Caminar para estar en forma: cómo superar las recaídas
No te rindas si tu programa de caminatas se desvía. Vuelve al juego con estos cuatro consejos: 1. Deja de castigarte. Entiéndelo como un contratiempo temporal, incluso si ocurre más de una vez. 2. Vuelve a evaluar tus metas. Asegúrate de que tus objetivos no sean demasiado difíciles ni demasiado fáciles. 3. Empieza. Solo haz algún tipo de ejercicio hoy, aunque solo sea por 5 minutos. 4. Sigue planeando. Busca formas de incluir una caminata, aunque te vayas de viaje, trabajes horas extra o hagas malabares con las tareas familiares.
Calambres por calor: primeros auxilios
Cómo reconocer los calambres por calor y brindar tratamiento de primeros auxilios.
Braguero para hernias: ¿puede ser útil para una hernia inguinal?
Un braguero para hernias puede aliviar las molestias temporalmente; sin embargo, en el caso de hernias dolorosas, se necesita atención médica.
Botiquines de primeros auxilios: suministros que pueden salvar vidas
Botiquines de primeros auxilios: cómo armar los botiquines de primeros auxilios para su hogar y el automóvil.
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Bloqueantes de los receptores de la angiotensina II
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