Ejercicio aeróbico
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¿La vitamina D puede proteger contra la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19)?
Infórmate sobre lo que dicen las investigaciones acerca de la vitamina D y la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19).
¿Las mascarillas son una buena protección contra la COVID-19?
Las mascarillas pueden ayudar a hacer más lenta la trasmisión de la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19). Infórmate sobre los tipos de mascarillas, cuál usar y la manera adecuada de usarla.
¿Me puedes recomendar una dieta para después de la extracción de la vesícula?
¿Deberías seguir una alimentación especial para evitar problemas después de una cirugía de vesícula biliar?
¿Ofrece la miel un dulce alivio para las alergias?
Seguramente hayas escuchado todo el alboroto sobre la miel para las alergias, ¿pero funciona este dulce remedio?
¿Puede la coenzima Q10 prevenir los efectos secundarios de las estatinas?
La coenzima Q10 puede ayudar a reducir los dolores musculares que padecen algunas personas al tomar medicamentos para reducir el colesterol, conocidos como «estatinas».
¿Quieres tener un cerebro fuerte? Haz ejercicio.
El ejercicio regular fortalece y tonifica el cerebro de la misma manera que lo hace con el cuerpo.
¿Quieres una cena más saludable? La ciencia dice que cambies el espacio donde comes
Cómo y dónde comes es importante. Desde el tamaño del plato hasta la mesa, estos consejos aprobados por expertos te ayudarán a atravesar la hora de la cena como un profesional experimentado.
¿Qué mascarillas de presión positiva continua sobre las vías respiratorias son las mejores para ti?
Existen distintos tipos de mascarillas de presión positiva continua sobre las vías respiratorias. Conoce algunas de las opciones.
¿Usas pesas para los tobillos al caminar? ¡Deja de hacerlo!
Un programa de ejercicios bien diseñado incluye fortalecimiento muscular y ejercicios aeróbicos. Pero evita las pesas en los tobillos. Las pesas en los tobillos pueden ejercer distención en los músculos de las piernas y las articulaciones de los tobillos, lo cual podría aumentar el riesgo de lesiones. Para obtener los mayores beneficios de tu rutina de caminata, simplemente acelera el ritmo. Si estás en buena forma, incorpora períodos cortos de trote en las caminatas a paso ligero regulares. Si no estás en tan buen estado físico, alterna una caminata pausada con períodos de caminata más rápida.
¿Vas a comprar calzado deportivo? Verifica tu arco
Las zapatillas deportivas deben adaptarse a tu tipo de arco (arco alto, arco neutro, arco bajo). Los arcos tienen una función importante en la forma en que te adaptas a las diversas superficies al caminar. No hay un "mejor zapato" para un tipo de pie en particular, y la comodidad y el calce adecuado deben ser los principales criterios que se utilicen.
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