Principios básicos de la condición física
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Genital herpes: ¿puedes contagiártelo del asiento del inodoro?
Es prácticamente imposible contraer herpes genital del asiento de un inodoro.
Gammapatía monoclonal de significado incierto
Cuando la médula ósea produce una proteína inusual en la sangre, algunas veces puede llevar a ciertos tipos de leucemia.
Frecuencia cardíaca: ¿cuál es la normal?
Una frecuencia cardíaca en reposo normal para los adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto. Una frecuencia cardíaca por encima o por debajo puede indicar un problema.
Estar en forma: tómalo con calma
Cuando se trata del ejercicio, establece un objetivo que lograr. Comienza con metas sencillas y luego avanza hacia objetivos de mayor alcance. Recuerda establecer metas realistas y alcanzables. Es fácil frustrarse y darse por vencido si las metas son demasiado ambiciosas. Si hace tiempo que no te ejercitas, una meta a corto plazo puede ser caminar durante 10 minutos, 5 días a la semana. Una meta intermedia puede ser caminar durante 30 minutos, 5 días a la semana. Un objetivo a largo plazo puede ser completar una caminata de 5 kilómetros.
Estar en forma: consejos para mantenerte motivado
Estar en forma es un esfuerzo de por vida. Motívate con estos consejos prácticos.
Estar en forma supone mucho más que quedar exhausto
Cuando se trata de hacer actividad física, quedar extenuado después de hacer ejercicios aeróbicos como correr, andar en bicicleta o nadar no es lo único importante. Un programa de ejercicios equilibrado y adecuado incluye cinco elementos clave: actividad física aeróbica, fortalecimiento muscular, ejercicios para fortalecer la zona media, entrenamiento del equilibrio y ejercicios de flexibilidad y estiramiento. Si no estás poniendo en práctica estos cinco elementos, es hora de combinar tu rutina.
Espasmo de la arteria coronaria: ¿Un motivo para preocuparse?
Esta opresión repentina y temporal en los músculos de la pared de una arteria reduce el flujo sanguíneo que llega al corazón. Conoce las causas y el tratamiento.
Entrenamiento: aspectos de una rutina completa
¿Es completo tu programa de acondicionamiento físico? Aquí te ofrecemos ayuda para asegurarte de incluir todos los aspectos básicos en tu programa.
Embarazo molar
Esta complicación del embarazo poco frecuente requiere tratamiento temprano. Infórmate más sobre el diagnóstico y tratamiento de este tipo de pérdida del embarazo.
Embarazo en el tercer trimestre: qué esperar
Durante el tercer trimestre de embarazo, puedes tener contracciones Braxton-Hicks, dolor de espalda y hemorroides mientras esperas que comience el trabajo de parto.
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