Principios básicos de la condición física
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Programa de entrenamiento: cinco pasos para comenzar
Comenzar un programa de entrenamiento es más fácil de lo que imaginas. Sigue estos cinco pasos.
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¿Cuán en forma estás? Averigua tu estado físico
Conoce tu nivel de acondicionamiento físico con estas simples pruebas.
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Ejercicios de equilibrio
Los ejercicios de equilibrio pueden mejorar el equilibrio y ayudar a evitar caídas. Mira cómo se hacen.
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- Adulto de 29 a mitad de los 40 años
- Escolar/preadolescente de 6 a 12 años
- Preescolar de 3 a 5 años
- Adolescente de 13 a 18 años
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- Tratamiento domiciliario
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- Prevención
- Estrategias para el cambio
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