Principios básicos de la condición física
Learning Center
¿Tienes que subir? Usa las escaleras
Incorpora un poco más de actividad en tu día evitando el ascensor cuando puedas. Comienza tomando las escaleras cada vez que subas o bajes un piso. Luego, aumenta gradualmente la distancia hasta llegar a tres o cuatro pisos, o más. Mejor aún, haz que subir escaleras sea un entrenamiento en sí.
¿Una cita para hacer ejercicio? ¡Claro que sí!
Si te cuesta hacerte tiempo para ejercitarte, usa tu agenda. Programa la actividad física como programarías una reunión importante o una cita médica. Reserva el horario en tu calendario y cúmplelo. Hacerte tiempo para un entrenamiento completo es excelente, pero los períodos de ejercicio más breves también cuentan.
Ácidos grasos omega 6: ¿pueden causar enfermedad cardíaca?
Estos ácidos grasos esenciales se encuentran en determinados alimentos y se recomiendan como parte de una dieta saludable.
Refine Your Search
Type
Gender
Age
- All
- Adulto de 45 a 64 años (204)
- Adulto de 19 a 44 años (192)
- De 65 a más de 80 (40)
- 80 años y más (15)
- Adolescente de 13 a 18 años (11)
- Preescolar de 3 a 5 años (10)
- Escolar/preadolescente de 6 a 12 años (9)
- De 2 meses a 2 años lactante/niño pequeño (7)
- De recién nacido a un mes (6)
- Adulto de 29 a mitad de los 40 años (5)