Salud mental

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    Comportamiento pasivo-agresivo: ¿cuáles son los indicadores?

    Comportamiento pasivo-agresivo: un especialista de Mayo Clinic explica los signos de esta manera indirecta de expresar sentimientos negativos.

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    Mantente saludable haciendo nuevos amigos

    Las relaciones sólidas con tu pareja, amistades y otros seres queridos pueden motivarte a que te cuides más. Estas relaciones también pueden ser una contención importante ante el estrés de la vida diaria. Tómate tiempo para cultivar tus relaciones, a partir de hoy.

    HealthTip

    Concéntrate en el progreso, no en la perfección

    Hay un camino más fácil para alcanzar tus metas. Aprende cómo seguirlo con estas sugerencias para replantear tu modo de pensar y para hacer cambios saludables en tu vida.

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    5 formas de generar más felicidad

    Aprende cómo aumentar tu felicidad al aportarle conocimiento, gratitud y diversión a tu día. Comprende cinco prácticas específicas que puedes probar para aumentar la alegría.

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    Comprobación de la autoestima: ¿demasiado baja o en el nivel adecuado?

    Identifica la baja autoestima y aprende cuáles son los beneficios de tener un sentido de valor saludable.

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    Control de la ira: respuestas a tus preguntas

    El control de la ira es fundamental para tu salud y tu relación con los demás. La ira descontrolada o reprimida puede ser perjudicial. Descubre por qué es importante expresarla de manera saludable.

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    Sé bueno contigo mismo: cómo la autocompasión puede mejorar la resiliencia

    Aprende a mejorar la autocompasión y a aumentar la resiliencia al ser más bueno contigo mismo. Las otras personas que forman parte de tu vida también se beneficiarán.

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    Controla la ira

    ¿Te pones furioso cuando alguien te pasa por adelante en el tráfico? La ira es una emoción normal, incluso saludable, pero es importante lidiar con ella de manera positiva. La ira descontrolada puede dañar tu salud y tus relaciones. Para dominar tu ira, intenta poner en práctica los siguientes consejos: 1. Haz una pausa y aléjate de la situación. 2. Cuando te hayas calmado, expresa tu malestar. 3. Recurre al buen humor para bajar el nivel de tensión. Al principio puede ser difícil, pero con tiempo y esfuerzo, las respuestas saludables te saldrán naturalmente.

    HealthTip

    Cambia tu modo de pensar para crecer

    Enfrentarte a desafíos o a críticas con una mentalidad de crecimiento te ayudará a superar esos pensamientos negativos molestos, a aumentar tu resistencia y a reponerte más rápido de los obstáculos.

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    Dejar de hacer múltiples tareas y aprender a concentrarse

    ¿Estás cansado de sentir que tu vida depende de una lista de tareas pendientes? Intenta con estos consejos para concentrarte más.

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