Dieta de Mayo Clinic
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No te dejes engañar por estos 3 mitos sobre la salud del corazón.
Los alimentos que consumes pueden jugar un papel fundamental en el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. A continuación, te presentamos lo que debes saber para evitar ideas equivocadas:
Piel hidratada: ¿sirve tomar agua?
Infórmate sobre el papel que tiene el agua en mantener la piel sana.
Ponerte en forma después de tener un bebé
Un bebé puede ser un gran motivador para finalmente adoptar hábitos saludables que se mantengan, empezando por el ejercicio. Intervienen los expertos de Mayo Clinic.
Posiciones para dormir que reducen el dolor de espalda
Evita empeorar el dolor de espalda mientras duermes. Ponte cómodo adoptando buenas posiciones para dormir.
Posición de perro que mira hacia abajo
Relájate con esta postura de yoga y estira las piernas y la espalda.
Postura de la pinza de pie
Relájate con esta postura de yoga y estira la espalda y las piernas.
Postura de montaña
Prueba esta sencilla postura de yoga mientras estás de pie.
Postura de puente
Prueba esta sencilla postura de yoga para aumentar la flexibilidad de la espalda.
Postura del gato/la vaca
Prueba con esta simple postura de yoga para relajarte.
Postura del niño
Relájate con esta postura de yoga y estira la espalda y las caderas.
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- Adulto de 45 a 64 años
- Adulto de 19 a 44 años
- De 65 a más de 80
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- Preescolar de 3 a 5 años
- De 2 meses a 2 años lactante/niño pequeño
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- Preadolescente de 11 a 12 años
- 10 años
- Adulto de 29 a mitad de los 40 años
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