Dietas saludables
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Ectasia de los conductos mamarios
La ectasia de conducto mamario es una enfermedad mamaria no cancerosa que afecta los conductos mamarios. Conoce los signos y síntomas y cuándo el tratamiento podría ser necesario.
Dieta DASH: alimentación saludable para disminuir la presión arterial
Esta forma de comer puede ayudar a controlar la presión arterial y mejorar la salud de otras maneras. Comenzar es fácil.
Dieta DASH: guía de porciones recomendadas
Usa esta tabla de porciones recomendadas de la dieta DASH, según el grupo de alimentos, para planificar comidas y refrigerios saludables.
Mantequilla frente a margarina: ¿cuál es mejor para el corazón?
Generalmente, en lo que respecta a la salud cardíaca, la margarina supera a la mantequilla. Sin embargo, no todas las margarinas se elaboran de la misma forma.
Diverticulitis: ¿pueden determinados alimentos desencadenar una crisis?
A diferencia de la creencia popular, no se ha comprobado que alimentos específicos desencadenan las crisis de diverticulitis.
Agua después de las comidas: ¿altera la digestión?
Tomar mucha agua ayuda a mantener el sistema digestivo en funcionamiento.
Dieta vegetariana: cómo obtener la mejor nutrición
Una dieta vegetariana puede satisfacer tus necesidades nutricionales si tomas buenas decisiones.
Un secreto de la tienda de comestibles: compra por el perímetro
Imagina tu tienda de comestibles favorita. Lo más probable es que en los pasillos exteriores se encuentren productos frescos, productos lácteos bajos en grasa y carnes magras. Aquí es donde debes concentrar la mayor parte de tu tiempo de compras. ¿Por qué? Los alimentos frescos son generalmente más saludables que los alimentos listos para consumir.
No hagas las compras con el estómago vacío
No compres alimentos cuando tengas hambre. Come antes de salir. Ya que estás allí, ¿por qué no escribes una lista de compras? Con un estómago lleno y una lista en la mano, es menos probable te tienten alimentos que no son saludables.
Dieta basada en enfoques dietéticos para detener la hipertensión: Ejemplos de menús
¿Te interesa probar la dieta basada en enfoques dietéticos para detener la hipertensión? Aquí tienes ejemplos de menús para empezar.
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