Ejercicio aeróbico
Learning Center
¿La vitamina D puede proteger contra la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19)?
Infórmate sobre lo que dicen las investigaciones acerca de la vitamina D y la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19).
¿Haces ejercicio? Llévalo a otro nivel
¿Quieres aprovechar al máximo tus entrenamientos? ¡Prueba el entrenamiento por intervalos! Esto significa simplemente alternar ráfagas de actividad intensa con intervalos de actividad más ligera. Sal a caminar. Si estás en buen estado físico, prueba incorporando ráfagas cortas de trote en las caminatas intensas que haces con regularidad. Si no estás en tan buen estado físico, alterna una caminata pausada con períodos de caminata más rápida. (Por ejemplo, si sueles caminar al aire libre, camina más rápido entre determinados buzones, árboles o cuadras de la ciudad). Cuanto más vigoroso sea el ejercicio, más calorías quemarás, incluso si aumentas la intensidad durante unos pocos minutos por vez.
¿Ha cambiado la definición de la enfermedad de Alzheimer?
Qué significa para ti el cambio en la definición de investigación de la enfermedad de Alzheimer.
¿Funciona el kratom para la abstinencia de medicamentos opioides?
El kratom se promueve como una ayuda para superar la abstinencia de medicamentos opioides, pero las investigaciones indican que ocasiona más problemas de salud de los que resuelve.
¿En qué difieren los análisis de anticuerpos y las pruebas diagnósticas para COVID-19?
Los análisis de anticuerpos determinan si has tenido una infección con COVID-19 (coronavirus) en el pasado. Es diferente de las pruebas para diagnosticar si actualmente tienes COVID-19.
¿El nopal tiene beneficios para la salud?
¿Has oído hablar del cactus de higo chumbo? Descubre algunos de los sorprendentes beneficios para la salud de esta versátil planta.
¿Cuánta actividad física necesitas?
Para la mayoría de los adultos sanos, el Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica intensa a la semana, o una combinación de actividad moderada e intensa. El ejercicio aeróbico moderado incluye actividades como caminar a paso ligero o nadar. El ejercicio aeróbico intenso incluye actividades como correr o el baile aeróbico. Las pautas sugieren distribuir este ejercicio durante el curso de una semana. Las pautas también recomiendan que hagas ejercicios de fortalecimiento muscular para todos los grupos de músculos principales al menos dos veces por semana.
¿Buscas aumentar los niveles de calcio sin productos lácteos? ¡Es posible!
¿Qué alimentos contienen una dosis saludable de calcio? Hay muchas opciones, incluso si no consumes lácteos.
Zóster
Obtén más información sobre los síntomas, causas, tratamiento y vacunación preventiva de esta afección dolorosa que ataca el sistema nervioso.
Zinc para los resfríos: ¿la palabra final?
Todo el mundo ha oído sobre tomar cinc para tratar los resfríos. Pero, ¿realmente funciona?
Refine Your Search
Type
Gender
Age
- All
- Adulto de 45 a 64 años
- De 65 a más de 80
- 80 años y más
- Adulto de 19 a 44 años
- Escolar/preadolescente de 6 a 12 años
- Adolescente de 13 a 18 años
- Preescolar de 3 a 5 años
- De 2 meses a 2 años lactante/niño pequeño
- De recién nacido a un mes
- Adulto de 29 a mitad de los 40 años
- 18 años
- 16 años
- 17 años
Focus
- All
- Tratamiento aún no puesto a prueba
- Tratamiento clínico
- Prevención
- Síntomas (reportables)
- Factor de riesgo causal
- Tratamiento domiciliario
- Factor de riesgo
- Definición
- Análisis
- Complicación
- Actividad recomendada
- Beneficio