Estiramiento y flexibilidad
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¿Te encanta jugar al golf? Mejora tu swing
¿Quieres evitar las lesiones frecuentes causadas por el golf? Para empezar, piensa en tu swing de golf: 1. Adopta la postura correcta. Evita encorvarte sobre la pelota, ya que esto puede tensar el cuello y la espalda. 2. Mantén un movimiento fluido. La potencia del swing de golf proviene de una fuerza que, de forma fluida, se transmite a todos los grupos musculares, desde los tobillos hasta las muñecas. 3. No exageres el movimiento. Relájate y dale un golpe suave y fluido a la pelota.
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Estiramiento: céntrate en la flexibilidad
Aprende por qué elongar los músculos es una parte importante de toda rutina de ejercicios y cómo hacerlo de forma segura.
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