Mantenerse saludable

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    ¿Los adultos necesitan vacunas?

    Ya no eres un niño, así que no tienes que preocuparte por las vacunas, ¿verdad? Incorrecto. Los adultos también pueden vacunarse. Habla con tu médico para saber si necesitas vacunas y mantente informado acerca de los cambios en las pautas. Algunas vacunas para adultos que se pueden tener en cuenta son la vacuna contra la gripe (influenza), la vacuna antineumocócica, el toxoide tetánico, la vacuna contra la difteria y la tos ferina acelular (Tdap), la vacuna contra el herpes zóster y la vacuna contra el virus del papiloma humano.

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    Tres formas de acercarte al logro de tus objetivos

    Cuando los objetivos son significativos y pertinentes para ti, pueden brindarte orientación, darte un propósito y ser un indicador del progreso. Obtén más información sobre un enfoque para fijar objetivos que aumente tus posibilidades de lograrlos.

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    Hábitos saludables que aumentan la felicidad

    Al elegir hábitos saludables, puedes reducir el estrés y hacer más cosas que disfrutes. Aprende hábitos que puedan permitirte tener una vida más feliz.

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    Postura: alinea el cuerpo para tener una buena salud

    Una buena postura ayuda a evitar el dolor y las lesiones, y mejora la confianza y el humor. Mejorar la postura te demandará tiempo y esfuerzo, pero los beneficios hacen que valga la pena.

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    Cómo romper el ciclo de la ocupación

    Reflexiona y analiza por qué estás tan ocupado. Luego acepta el valor de no hacer nada. Sigue estos consejos para aprender cómo presionar el botón de «pausa» esta semana.

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    Encuentra significado en las cosas pequeñas

    Encontrar significado en las cosas pequeñas hace que las personas tengan más energía y se sientan más conectadas. Descubre qué tiene sentido para ti y hazlo parte de tu vida todos los días.

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    Historia clínica: cómo armar tu árbol genealógico médico

    Usa un árbol genealógico especial para rastrear la información de salud de tu familia.

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    Riesgos de estar sentado: ¿es perjudicial estar sentado mucho tiempo?

    Estar sentado por largos períodos (por ejemplo, frente al televisor o en un escritorio) parece aumentar el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y cáncer.

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    Presentación de diapositivas: Ejercicios para la espalda en 15 minutos diarios

    ¿Quieres prevenir el dolor de espalda? Mejora tu resistencia y flexibilidad con estos ejercicios para la espalda.

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    Presentación de diapositivas: Previene el dolor de espalda con una buena postura corporal

    La buena postura corporal puede ayudar a prevenir el dolor de espalda. Descubre cómo pararte derecho.

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